Ofte stillede spørgsmål
Hvad er EMS?
I hverdagen stimuleres vores muskler kontinuerligt og naturligt af bioelektriske impulser. Det er det, der får dem til at trække sig sammen, så vi kan bevæge os.
Electro Muscle Stimulation (EMS) er en metode til at forstærke kroppens naturlige proces for at tilskynde dine muskler til at arbejde hårdere. Elektriske impulser sendes til din krop gennem en specieldesignet træningsdragt, der indeholder elektroder. Den ekstra stimulering skaber stærkere, mere intense muskelsammentrækninger end ved traditionel træning, hvilket gør EMS-træning meget mere effektiv til at bygge styrke og udholdenhed samt til at forbedre kropsformen.
Hvor stammer EMS fra?
Oprindeligt stammer EMS-træning fra fysioterapi og er i mange år blevet brugt til rehabilitering og til at fremme sportslig ydeevne. De første, der brugte EMS-træning til at fremme sportslig ydeevne, var russerne. Helt tilbage til 1950’erne hjalp EMS-træning russernes olympiske atleter til bedre sportspræstationer.
Hvem er EMS-træning velegnet til?
EMS er velegnet til alle, uanset alder og figur. Uanset om du er professionel sportsudøver eller ikke har trænet i årevis, så kan vi hjælpe dig med at opnå dine træningsmål og ønskede figur. Vi byder dig velkommen hos Pulse Power, uanset om du er 16 eller 90! Der er dog ganske få undtagelser, hvor træningen ikke kan gennemføres. Det gælder f.eks. hvis du er gravid eller lider af: epilepsi, brok, tuberkulose, tumor, linseimplantat, pacemaker, nedsat blodcirkulation, stærk blødningstendens, virus, bakterieinfektion eller, hvis du har et åbent sår. Kontakt altid Pulse Power, hvis du er i tvivl.
Er EMS-træning farligt? Og gør det ondt?
Nej, ikke spor. Den elektriske spænding er lavfrekvent og fuldstændig sikker. Selve træningen kan være meget intens, men følelsen af impulserne er blid og ikke indtrængende, hvorfor du heller ikke skal være nervøs for at det gør ondt. De fleste betegner følelsen som kilden i musklerne
Kan EMS-træning anbefales på daglig basis?
Nej! I og med at træningen er relativ intensiv behøver musklerne tid til at restituere og genopbygge sig, ligesom ved traditionel styrketræning. Det anbefales derfor at der holdes en pause på 48 timer mellem hver træning, således at musklerne ikke overstimuleres.
Kan EMS-træning bruges som efterfødselstræning?
Absolut! Graviditet og fødsel lægger enorme belastninger på kroppen. De mest almindelige problemer efter graviditet og fødsel er en svag bækkenbund, delte mavemuskler og inkontinens. EMS-træning er en blid træning, der er målrettet alle muskler, der arbejder sammen med din bækkenbund samt med dine core-muskler, hvorved disse problemer kan komme til livs. Du kan begynde at træne allerede 8 uger efter fødslen.
Hvor hurtigt kan man se træningsresultater?
Vi er alle forskellige. I de fleste tilfælde kan du dog efter blot 5-7 sessioners regelmæssig træning både se og mærke imponerende resultater.
Hvad skal jeg have med til prøvetræning?
Ingenting! - Kom bare som du er. Du låner alt tøj og udstyr hos os, så du behøver hverken træningstøj, sports-bh mm.
Kan vi træne to sammen, selvom vi er i forskellig fysisk form?
Uden problemer. Maskinen indstilles efter den enkelte, og der tages i træningen højde for individets fysiske form, ønsker og potentielle skader. Af den grund er det derfor muligt, at træne flere sammen, uden at gå på kompromis med hverken intensitet eller effektivitet